ЯК ВБЕРЕГТИСЯ ВІД СПЕКИ ВЛІТКУ
Влітку сонячне проміння дуже активне та небезпечне. Тому з настанням спеки особливо обережними мають бути літні люди та особи, які страждають від серцево-судинних захворювань, а також маленькі діти, оскільки механізми терморегуляції у них недосконалі.
Спека може призвести до теплового та сонячного ударів.
Тепловий удар – це загальне перегрівання організму через розлад терморегуляції під впливом надлишку тепла.
Сонячний удар – різновид теплового удару з ураженням центральної нервової системи внаслідок інтенсивної та тривалої дії прямих сонячних променів на голову.
Ознаками теплового удару є сонливість, розлади мовлення та ходи, почервоніння обличчя, важке дихання.
При сонячному ударі з’являється в’ялість, головний біль та запаморочення, розлади зору, шум у вухах, нудота, блювота, почервоніння обличчя, висока температура тіла, значне прискорення пульсу та дихання.
Для людей, які дійсно не звикли до спеки, існує ризик теплового набряку. Щоб уникнути перегріву, тіло розширює кровоносні судини, внаслідок чого кров може накопичитись у щиколотках. Навіть пітливість іноді може відбуватись, не так як має бути. Якщо ви помітили крихітні червоні плями на шкірі з відчуттям поколювання – це тепловий висип, що є ознакою забитих потових пор.
Щоб застерегти себе від небезпечного впливу сонячного проміння, потрібно дотримуватись певних правил:
- Уникайте перебування на вулиці у найспекотніші години – з 10 до 18.
- Намагайтеся більше часу проводити в приміщенні з кондиціонером.
- Пийте багато рідини, навіть якщо не відчуваєте спраги.
- Охолоджуйте шкіру.
- Не навантажуйте організм спортивними активностями.
- Обирайте легку збалансовану їжу.
- Відмовтеся від алкоголю.
- Не залишайте дітей або домашніх тварин у машині.
Відділ державного нагляду
за дотриманням санітарного законодавства
Хмельницького районного управління
ГУДПСС в Хмельницькій області
