A A A K K K
для людей із порушенням зору
Староостропільська громада
Хмельницька область, Хмельницький район

Зірки на варті серця: фізична активність

Дата: 26.10.2023 15:33
Кількість переглядів: 55

 

А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему ❤️‍🩹

Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах 💪🏻
Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!
Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ 😉👇🏻
✔️ Щоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.
✔️ Якщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..
✔️ Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.
✔️ Намагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.
✔️ Борись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.
І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини ❤️
Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров'я».
 
 
З повагою,
Наталія Ткачук
 
Best regards,
Nataly Tkachuk
 
Заступник генерального директора по роботі з органами місцевого самоврядування і комунікації
ДУ "Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України"         
 
Deputy Director General for Work with Local Governments and Communications
SI "KMELNYTSKYI OCDC MOH"
 
e-mail: khmkomi@gmail.com
Моб.: +38 097 867 93 03
e-mail: khmkomi@gmail.com
cell: +38 097 867 93 03
 

« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано